來源：社科賽斯考研網(wǎng) | 2019-05-20 11:42:13
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記憶力好，復(fù)習(xí)效率高，復(fù)習(xí)成果就會更突出。如何提升你的記憶力，本分分享“2019考研備考，四種方法幫你提高記憶力”相關(guān)內(nèi)容，一起來看。
?多用腦，多思考
在我們成長的一路上，不斷的會有大人告訴我們，人腦就像是一臺機(jī)器，經(jīng)常用就會越用越靈光，老是不用的話它就會生銹老化，最后就會報(bào)廢。小伙伴們在復(fù)習(xí)的時候不能一昧地追求速度，在復(fù)習(xí)完一個章節(jié)的內(nèi)容之后，最好是合上書本細(xì)細(xì)咀嚼。
千萬不要因?yàn)樽约簩@部分內(nèi)容有了一點(diǎn)印象，就認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了，只有自己完全理解了內(nèi)容才可以。讓小伙伴們經(jīng)常動腦子進(jìn)行思考就是這個目的，思考的愈多大腦的潛能就會被釋放出來更多，還能時刻保持大腦的活力，記起東西來也會更有效率，而且還不容易忘。
?注意休息和放松
充足的休息和放松可以幫助我們的大腦在疲憊的狀態(tài)下重新充滿活力。就像是一個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復(fù)精力一樣，我們在結(jié)束一天的復(fù)習(xí)之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下，第二天才能以更強(qiáng)的記憶力記住更多的東西。
所以，當(dāng)我們覺得腦袋昏昏沉沉，看進(jìn)去的內(nèi)容記也記不住的時候，那就要注意了，因?yàn)槲覀兊拇竽X在向我們提出警告，這時候我們就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹?，放松身體的時候也是在放松大腦。
?多進(jìn)行體育鍛煉
多進(jìn)行體育鍛煉也是增強(qiáng)記憶力的一個好方法。我們在運(yùn)動的同時，大腦也會跟著我們的身體一起運(yùn)動，熱身的同時也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活，通過訓(xùn)練大腦對身體的控制能力來挖掘大腦的潛能。
?多吃能夠增強(qiáng)記憶力的食物
除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外，多吃補(bǔ)腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果類食物都是補(bǔ)腦的食物，除此之外，藍(lán)莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。
以上是社科賽斯考研網(wǎng)為考生整理的“2019考研備考，四種方法幫你提高記憶力”相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助！預(yù)祝大家都能考上理想的院校！
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