來源：社科賽斯考研 | 2021-07-19 13:56:17
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進(jìn)入7月以后，天氣就越來越熱了，天氣一熱，人就會(huì)莫名其妙地?zé)┰辏@對(duì)于我們考研人來說，不是個(gè)好狀況。
那么，炎炎暑假，我們就不學(xué)習(xí)了嗎？不是了，暑假里我們還有很多清涼的辦法，下面是小編為大家找的考研避暑妙計(jì)，希望能夠幫助到大家。
1 早出晚歸
我們都知道一天當(dāng)中最熱的時(shí)間出現(xiàn)在午后，最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對(duì)于考研人來說，最基本也是最容易做到的，就是早出晚歸了。
現(xiàn)實(shí)中有很多小伙伴都是這么做的，除了去吃飯，一天的時(shí)間都在自習(xí)室待著，連午休也可以趴在桌上睡，避免在最熱的時(shí)候滯留在外面。
2 飲食不可過飽
很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就不愿意吃飯。據(jù)研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。
因此，在夏天少吃多餐尤為必要。建議考研人可以攜帶一些水果、零食放在自習(xí)室，少食多餐。但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以及盡量少破壞自習(xí)室環(huán)境。
3 充分水分供應(yīng)
夏天大量出汗，及時(shí)補(bǔ)水很重要。自習(xí)室和教學(xué)樓一般配有飲水機(jī)或開水間，小伙伴們喝水應(yīng)該不是難題。此外還可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┚G豆湯、酸梅汁等清涼解暑的飲料。如西瓜之類的應(yīng)季水果也是補(bǔ)水的上佳選擇。
多喝鹽開水：夏季高溫，出汗多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。
4 穿淺色、棉質(zhì)衣服
考研期間，不知道有多少人還很注意自己著裝？按說這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該怎么舒服怎么穿。建議大家多穿一些棉質(zhì)、淺色的衣服，一來棉質(zhì)的衣服容易吸汗，穿著很舒服；二來淺色的衣服不易吸引紫外線，可以防曬防熱。
5 找好復(fù)習(xí)場(chǎng)所
不管是宿舍還是自習(xí)室，如果夏天沒有空調(diào)或風(fēng)扇的話，那將是一件很恐怖的事，尤其是人多的情況下，會(huì)更難受。這種時(shí)候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風(fēng)扇的地方自習(xí)室，如咖啡館、快餐店等也是不錯(cuò)的選擇。
6 小工具必不可少
如果實(shí)在沒有有空調(diào)的地方可去，而又不得不留在自習(xí)室的話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持的電動(dòng)小風(fēng)扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價(jià)格不高，也容易攜帶，用來降溫防暑很方便。
夏天雖熱，但更可怕的是耐心的狂熱。此時(shí)，我們要耐下心來，靜下心來，當(dāng)你沉浸在學(xué)習(xí)當(dāng)中的時(shí)候，夏天也就沒那么熱了。
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